athinnerme

Tänkte dela med mig av min vikt också, så jag har det överstökat.

Längd: 160 cm.

Vikt: 94 kg.

Frukost:
2 dl naturell yoghurt
Ett halvt äpple (tärnat i yoghurten)

2 tsk Solroskärnor

2 knäckbrödsskivor (27 gram) med leverpastej och kalkonbröst.

Jag blir andfådd av att gå dom tre trapporna upp till lägenheten. Jag blir anfådd av att gå och prata samtidigt. Jag väger ungefär 34 kg för mycket. Jag gör min pojkvän så orolig för min hälsa att han inte vågar planera sin framtid med mig.

Det är dags att göra en förändring. Och jag är motiverad den här gången, väldigt motiverad.

Mycket av min motivering ligger nog i hur imponerad jag är över hur en vän till mig har valt att förändra sitt liv, och jag tror att hon kommer lyckas hur bra som helst, och det ger mig motivering att också försöka.

Det är ett perfekt tillfälle att börja nu! Jag har 3 km till jobbet, vilket betyder att jag har en perfekt 30 minuters promenad både före och efter jobbet att genomföra! Bara det borde kunna ge effekt, speciellt på någon som knappt har rört sig förut, och jag kan även försöka att äta så regelbundet som möjligt med ungefär samma lunch och middagstider hemma som på jobbet!

Mina regler som jag har satt upp för mig själv som jag ska försöka hålla stenhårt på är:

- Gå minst 30 minuter om dagen

- Endast dricka vatten till maten

- "Lördagsgodis"

- Dra ner på alkohol, speciellt öl!

- Dra ner på kolhydraterna

- Konditionsträna minst 2-3 gånger i veckan!

Ett av mina mål med detta, förutom att tappa massa kg, är att jag ska ha en sån kondition att jag kan springa blodomloppet om några månader!